Stoplibeállítás országúti kerékpáron

Nincs mese, megtetted az első lépést, és szeretnéd kipróbálni a stoplis talpú kerékpáros cipőt. De valójában miért is használjuk ezt a rendszert?

A stoplis cipő stabilan a pedálokon tartja a lábad, és lehetővé teszi, hogy a láb elmozdulása nélkül nyomd és húzd a pedálokat. Ez egyenletesebb és hatékonyabb pedálozást biztosít.
Minden erőt át tudsz vinni a pedálokra, így sebességet és energiát nyerhetsz.

Az országúti kerékpáros cipőket és stoplikat a cipőtalpon vagy a stoplin található 3 lyukról lehet felismerni.

Ez a 3 lyuk jelöli azt, hogy hova kell csavarozni a stoplihoz mellékelt 3 csavart.

Térjünk vissza az országúti kerékpárokhoz.
Látni fogod, hogy többféle márka létezik különböző színkódokkal. Ezek a színek a pedál és a stopli közötti elfordulási szöget jelölik.
Más szóval azt, hogy a lábad mennyire szabadon tud mozogni a pedálon.
Vannak fix, kis holtjátékú és nagy holtjátékú fokozatok.

Összeállítottunk egy listát a legismertebb márkákról és színkódjaikról.

LOOK

Fix: Fekete (0°)
Kis holtjáték: Szürke (4,5°)
Nagy holtjáték: Piros (9°)

SHIMANO

Fix: Piros (0°)
Kis holtjáték: Kék (2°)
Nagy holtjáték: Sárga (6°)

BBB

Fix: Szürke (0°)
Kis holtjáték: Piros és fekete (6°)
Nagy holtjáték: Piros (9°)

TIME és SPIDLAY

E két márka esetében nincs színjelölés a stoplik holtjátékának meghatározására. A szögállást közvetlenül a stoplin jelölik. Ez 0° és 15° között változik.

A fix stoplikat profi országúti kerékpárosoknak vagy legalábbis bizonyos szintű sportolóknak ajánljuk.
Ezeknek a stopliknak az az előnye, hogy a lehető leghatékonyabban viszik át az erőt, különösen sprinteléskor.
Csak olyan kerékpárosoknak ajánljuk a használatukat, akiknek nincsenek térdproblémái, mivel ezek a „fix” stoplik nem tesznek lehetővé elfordulást.
Ezek a kerékpárosok pontosan tudják, hogyan kell beállítani a stoplikat.

Az úgynevezett „kis holtjátékú” stoplik (márkától függően) 2 és 6 fok közötti elfordulást tesznek lehetővé, és olyan kerékpárosok számára ajánlottak, akik használtak már nagy holtjátékú stoplikat, illetve olyan kerékpárosok számára, akik nem bírják a fix stoplikat.
Kis mozgástartományt tesznek lehetővé, miközben a pedálozás hatékonysága magas marad.
Ez a leggyakrabban használt stoplitípus.

Végül pedig az úgynevezett „nagy holtjátékú” stoplikat azoknak a kerékpárosoknak ajánljuk, akik most kezdik a patentpedál használatát.
Ezek szabad mozgást és alacsony ízületi terhelést tesznek lehetővé az általuk biztosított holtjátéknak köszönhetően.
Emlékeztetőül, a „nagy holtjátékú” stoplik 6° és 9° közötti elfordulást tesznek lehetővé.

A stoplik kerékpáros cipőhöz való rögzítéséhez a következő eszközök szükségesek:

3–4 mm-es imbuszkulcs vagy multifunkciós szerszám
Stoplik
Filctoll
Ragasztószalag
Rongy

Ez az első alkalom, hogy stoplikat szerelsz a cipődre?
Kövesd a következő 9 lépést a stoplik felszereléséhez:

1. Húzd fel a cipődet

2. Fogj egy ragasztószalagot, és ragassz keresztbe egy csíkot a talp mentén a lábfej belső elülső részén.

3. Rajzolj a ragasztószalagra egy jelet filctollal a nagylábujj tőcsontjának (egészen pontosan az "első lábközépcsontnak") a vonalában.

4. Vedd le a cipőt, és tedd a stoplikat a talpa alá.

5. Szereld fel a 3 alátétet, amelyek a stopli és a csavar közötti kapcsolódási pontot képezik.

7. Kezdd el becsavarni a csavarokat anélkül, hogy meghúznád őket. A stoplikat továbbra is képesnek kell lenned mozgatni.

8. Igazítsd a stoplik tengelyének jelölését az imént létrehozott tengelyhez (első lábujjcsont).

9. Végül húzd meg a csavarokat.

Eljött az ideje, hogy kicseréld a stoplijaidat?
Kényelmesen érzed magad a cipődben?
Nem érzel különösebb kellemetlenséget?

Bemutatjuk 7 lépésben a stoplik cseréjét az eredeti pozíció megőrzésével.

1. Fogj egy ceruzát vagy filctollat.

2. Rajzold meg a stoplik pontos körvonalát a cipő talpán.

3. Lazítsd meg a csavarokat, és távolítsd el a stoplikat

4. Töröld át a cipőtalpat egy ronggyal, hogy eltávolítsd a lyukakba került szennyeződéseket.

5. Helyezd az új stoplikat a cipődre

6. Igazítsd a helyükre, a megrajzolt körvonalakra

7. Végül húzd meg a csavarokat.

Ha karbon talpú cipőd van, ügyelj arra, hogy az utolsó lépésnél ne húzd túl a csavarokat, mert ez károsíthatja vagy megrepesztheti a cipő talpát.

Miután felszerelted vagy kicserélted a stoplikat, javasoljuk, hogy tegyél egy rövid kört anélkül, hogy túl nagy erőt fejtenél ki.

Ez lehetővé teszi, hogy megállapítsd, hogyan érzed magad, és hogy érzel-e valahol fájdalmat.

Ne felejtsd el magaddal vinni a multifunkciós szerszámot vagy az imbuszkulcsot, ha el kell mozdítanod a stoplit.

Az utad végén mindenképp ellenőrizd a csavarok szorosságát.
Ezt az ellenőrzést havonta el kell végezni, ha rendszeresen kerékpározol.

Ha minden rendben, akkor kellemes kerékpáros kirándulásokat kívánunk!

Ha azonban fájdalmat tapasztalsz, azt javasoljuk, hogy olvasd el a következő részt:

A megfelelő beállítással a kényelem és a teljesítmény egyaránt biztosítható!

Értelemszerűen, ha a stoplik megfelelően vannak beállítva, akkor nem érzel fájdalmat, és így nem áll fenn a sérülés veszélye.

Viszont a rossz beállítás fájdalmas vagy akár veszélyes is lehet. Tanuld meg, hogyan ismerheted fel a stoplik helytelen beállítását ezeknek a jeleknek a segítségével:

Ha a fájdalom a térd külső oldalán jelentkezik, fordítsd a stoplit kissé kifelé.

Ellenkező esetben, ha a fájdalom a térd belső oldalán jelentkezik, fordítsd a stoplit kissé befelé.

Végül pedig, ha a fájdalom az Achilles-ínban jelentkezik, a stopli hátrébb mozgatásával mozdítsd előre a lábad.

Ha az első beállítás nem volt megfelelő, nyugodtan kezdd el újra elölről a stoplik felszerelését a ragasztószalagos módszerrel.

Végül, ha fix vagy kis holtjátékú stopli mellett döntöttél, válassz inkább nagy holtjátékú stoplit, amely lehetővé teszi, hogy térdeid természetesebben, lazábban helyezkedjenek el.